Kurser i skidteknik 2021/22

Det finns möjlighet att anmäla sig till Mälarö SOK:s skidtekniklektioner för att bättra på sin teknik.

Lektionerna hålls efter överenskommelse och normalt på spåren i anslutning till Mälarö SOKs klubbstuga eller vid Ekebyhovsbacken på Ekerö. Kommer vi överens om att hålla lektioner på annan plats tillkommer ersättning för instruktörens resekostnader och eventuell avgift för spårkort.

Utöver nedanstående kostnader tillkommer eventuell kostnad för eget spårkort.

Ansvarig för lektionerna är en av klubbens seniortränare, Kjell Berglund. Kjell är utbildad och certifierad av Svenska Skidförbundet.

https://www.skidor.com/Grenar/langdakning/Skidorhelalivet/Certifieradskidcoach/Hittaskidcoach

Rullskidkurs för ovana åkare - tre lektioner (16, 23 och 30 maj)

Rullskidkurs för nybörjare/ovana åkare där vi går igenom de vanliga växlarna i klassisk teknik och lär oss att bromsa. Tre lektioner om vardera 1,5 timmar, måndagarna 16, 23 och 30 maj kl 19.00.
Första lektionen på parkeringen vid Ekebyhovsbacken.
Högst fem och minst två deltagare. 
Kostnad, 800 kr per person. Först till kvarn gäller.
Som bonus om intresse finns, ett styrke-(core-)pass annan kväll än lektionskvällarna.

Rullskidor - special stakteknik (15 juni)

Sitter din stakning som den ska? Bra tillfälle att se över staktekniken så här i början av rullskidsäsongen!  Jag filmar och vi analyserar tillsammans.

En lektion på 1,5 timmar, onsdag den 1 juni kl 19.00. Samling på GC-banan vid korsningen Jungfrusundsvägen/Rödstensvägen. 

Högst tre deltagare.

Kostnad 500 kr per person.

Rullskidor - övriga kurser

Övriga lektioner (privata eller för grupper) bokas efter överenskommelse om tidpunkter och pris.

Klassisk teknik, nybörjare

Att lägga några timmar på teknikträning kan vara en riktig aha-upplevelse som gör skidåkningen ännu mera lustfylld. Boka därför en kurs eller en lektion där vi går igenom den klassiska teknikens grunder.

Kursen vänder sig till dig som är nybörjare eller kanske åkt något eller några år men aldrig tagit någon lektion eller gått någon kurs.

Tre kurstillfällen på vardera 60 till 90 minuter beroende på antal deltagare.

1 person, 1.200 kr, 3 x 60 minuter

2 personer, 2.400 kr, 3 x 75 minuter

3 personer, 3.150 kr, 3 x 75 minuter

4 - 5 personer, 4.125 kr , 3 x 90 minuter

Enstaka lektioner

Vi koncentrerar oss på de delar som vi tillsammans bedömer som viktigast att lägga tid på.

1 person, 750 kr, 90 minuter eller 2 lektioner för 1.400 kr

2 personer, 500 kr per person, 90 minuter eller 2 lektioner för 450 kr/lektion/person

Klassisk teknik, fortsättning

Behöver du se över din skidteknik? Du har åkt några år men känner att du vill kolla upp din teknik. Vi går igenom samtliga växlar. Jag filmar och vi tittar tillsammans igenom för att enklare se vad vi ska jobba med.

 Kostnad 900 kr för en lektion på 2 timmar.

Fri teknik, skate, nybörjare

Vi går igenom samtliga växlar i skate och koncentrerar oss på några få övningar.

Anmäl dig själv och högst två vänner för en lektion på två timmar. Kostnad 700 kr för hela gruppen.

Intresserad?

Kontakta Kjell Berglund för bokning av lektion. Via e-post kjelle.berglund@gmail.com eller telefon 0707 47 47 80.

Betalning av lektion görs till SWISH nr 123 224 21 47 innan lektionen .  Ange ditt namn och ”skidlektion” som referens.

Välkomna!

Avgifterna går i sin helhet till klubbens skidsektion och i huvudsak till barn- och ungdomsverksamheten.