UPPDATERING 2021-01-17:
Vi har nu fått klartecken från Ekerö kommun att återuppta föreningsledd utomhusträning.
Klartecknet gäller under förutsättning att vi upprätthåller rådande restriktioner angående avståndshållning, undvikande av trängsel och säker transport till/från träningar.
Detta innebär att vi fr.o.m. 19 januari kommer att genomföra tisdagsträningar igen. Dessa tänker vi sedan hålla t.o.m. Vasaloppsveckan, och m.a.o. sker sista tisdagspasset den 2 mars.
Vi hoppas kunna köra de resterande tisdagspassen med skidor på fötterna, antingen på natursnö eller på konstsnöspåret vid Ekebyhovsbacken som vi räknar med att ta i drift under vecka 3. Eftersom vi nu är i en period med osäkert väderläge så gäller dock att alltid kontrollera i vuxenskidkalendern på hemsidan varje tisdag eftermiddag angående hur passet kommer att genomföras.
Eftersom vi hoppas kunna åka skidor resten av vintern så har vi för närvarande inte planerat in organiserade pass under torsdagar resp. lördagar den kommande perioden. Om sådana pass tillkommer så kommer de att läggas in i vuxenskidkalendern.
----------------------------
Tisdagen den 25 augusti börjar vi den organiserade tisdagsträningen på
barmark för höstsäsongen 2020, vi börjar då med en kort information utomhus om säsongens
träningsupplägg. Till skillnad från tidigare år så fikar vi inte, orsaken är
förstås de rådande restriktionerna. Till detta första tisdagspass behöver du
inte ta med stavar.
Tisdagspassen kör vi "som vi alltid har gjort", vilket innebär start
från klubbstugan kl. 19,00. Vi håller igång i 75-90 minuter på eller i
nära anslutning till elljusspåren - med varierande innehåll såsom styrkeövningar, löpintervaller och skidgång
med stavar. Passen är upplagda så att alla kan vara med och träna tillsammans,
både riktigt vältränade och de som ännu inte nått den nivån. Vi är aldrig långt
från klubbstugan och det går förstås att avbryta tidigare för den som har tider
att passa.
Under passen hjälps vi åt med att hålla tillräckligt avstånd till varandra.
Tänk på att alla tisdagsträningar (förutom den allra första 25/8), så
kommer vi att använda stavar, ta alltså för vana att alltid ta med dem till
klubbstugan!
Varannan torsdagskväll kör vi rullskidor och varannan
blir det styrketräning vid klubbstugan:
· Rullskidpassen genomförs på
belysta slingor, teknikträning och/eller backintervaller. Samling kl 19 vid
infartsparkeringen vid Ekerö kommunhus. Pannlampa rekommenderas, reflexväst är
ett minimum. Vi ledare kan inte garantera att vi alltid är på plats på dessa
rullskidpass, men oftast är vi det.
· Styrketräningen är anpassad
för längdåkare. Bedrivs inomhus vid dåligt väder. Medtag matta. Samling kl 19
vid klubbstugan.
· Kolla i kalendern för
vuxenskidgruppen här på hemsidan för info om vilket pass som gäller respektive
torsdag.
På lördagmorgnar kör vi långpass på rullskidor,
med samling kl. 0900 vid parkeringen till daghemmet i Knalleborg, och passering
infartsparkeringen vid Ekerö kommunhus kl 0910 där det också går att
ansluta.
Om du vill prova på våra träningar så är du välkommen att delta utan kostnad ett par gånger, därefter är det obligatoriskt att betala medlemsavgiften som för närvarande är 350 kr för vuxna. Se mer information om avgifter och medlemsansökan [här].
Du vet väl att vi även erbjuder lektioner i skidteknik? Läs mer [här].
