UPPDATERING 202O-11-04: Efter ett informationsmöte med kommunen igår (tisdag) har vi nu dragit slutsatsen att vuxenskidträningen kan återupptas enligt ordinarie schema. Ordinarie träningsschema gäller således igen (och nästa pass blir därmed rullskidpasset imorgon torsdag 5/11).
Beträffande tisdagspassen, som brukar vara de mest besökta, så kommer vi att göra vissa justeringar för att öka avståndet mellan deltagarna. Vi går igenom vad som gäller vid samlingen inför varje pass.
Mvh.
Tisdagen den 25 augusti börjar vi den organiserade tisdagsträningen på
barmark för höstsäsongen 2020, vi börjar då med en kort information utomhus om säsongens
träningsupplägg. Till skillnad från tidigare år så fikar vi inte, orsaken är
förstås de rådande restriktionerna. Till detta första tisdagspass behöver du
inte ta med stavar.
Tisdagspassen kör vi "som vi alltid har gjort", vilket innebär start
från klubbstugan kl. 19,00. Vi håller igång i 75-90 minuter på eller i
nära anslutning till elljusspåren - med varierande innehåll såsom styrkeövningar, löpintervaller och skidgång
med stavar. Passen är upplagda så att alla kan vara med och träna tillsammans,
både riktigt vältränade och de som ännu inte nått den nivån. Vi är aldrig långt
från klubbstugan och det går förstås att avbryta tidigare för den som har tider
att passa.
Under passen hjälps vi åt med att hålla tillräckligt avstånd till varandra.
Tänk på att alla tisdagsträningar (förutom den allra första 25/8), så
kommer vi att använda stavar, ta alltså för vana att alltid ta med dem till
klubbstugan!
Varannan torsdagskväll kör vi rullskidor och varannan
blir det styrketräning vid klubbstugan:
· Rullskidpassen genomförs på
belysta slingor, teknikträning och/eller backintervaller. Samling kl 19 vid
infartsparkeringen vid Ekerö kommunhus. Pannlampa rekommenderas, reflexväst är
ett minimum. Vi ledare kan inte garantera att vi alltid är på plats på dessa
rullskidpass, men oftast är vi det.
· Styrketräningen är anpassad
för längdåkare. Bedrivs inomhus vid dåligt väder. Medtag matta. Samling kl 19
vid klubbstugan.
· Kolla i kalendern för
vuxenskidgruppen här på hemsidan för info om vilket pass som gäller respektive
torsdag.
På lördagmorgnar kör vi långpass på rullskidor,
med samling kl. 0900 vid parkeringen till daghemmet i Knalleborg, och passering
infartsparkeringen vid Ekerö kommunhus kl 0910 där det också går att
ansluta.
Om du vill prova på våra träningar så är du välkommen att delta utan kostnad ett par gånger, därefter är det obligatoriskt att betala medlemsavgiften som för närvarande är 350 kr för vuxna. Se mer information om avgifter och medlemsansökan [här].
Du vet väl att vi även erbjuder lektioner i skidteknik? Läs mer [här].
